Wstęp do interwałów
Sobota, 3 kwietnia 2010
· Komentarze(2)
Trasa: Pabianice -> Wola Zaradzyńska -> Gospodarz -> Rzgów -> Tuszyn -> Tuszynek Majorancjki -> Górki Małe -> Górki Duże -> Tążewy -> Leszczyny Małe -> Dłutów -> Huta Dłutowska -> Budy Dłutowskie -> Pawłówek -> Pawlikowice -> Terenin -> Hermanów -> Pabianice
Mapka zapożyczona z tego wcześniejszego treningu.
Postanowiłem zacząć dzisiaj trenować interwałowo. Na razie interwały krótkie i nie intensywne, z czasem stopniowo podniosę poprzeczkę. Jeżeli chodzi o trening to:
Do Tuszyna w strefie tlenowej (średnia 35km/h)
Od Tuszyna Do Dłutowa, lekkie interwały na pagórkach ( zwykle do 180-190 ud/min puls mi tam dochodzi).
W Dłutowie połowa pagórka w strefie podprogowej dalej nieco mocniej.
Do skrętu na Pawlikowice robiłem co jakiś czas "doskoki" do znaków.
Od Pawlikowic do Pabianic rozjazd w strefie tlenowej.
Przez całą drogę przeszkadzał wiatr, bo zmienił kierunek akuratnie wtedy gdy jechałem. :( Ale i tak do tego już przywykłem. :)
Przy okazji
Wesołych świąt Wielkiejnocy i mokrego Śmigusa Dyngusa
Mapka zapożyczona z tego wcześniejszego treningu.
Postanowiłem zacząć dzisiaj trenować interwałowo. Na razie interwały krótkie i nie intensywne, z czasem stopniowo podniosę poprzeczkę. Jeżeli chodzi o trening to:
Do Tuszyna w strefie tlenowej (średnia 35km/h)
Od Tuszyna Do Dłutowa, lekkie interwały na pagórkach ( zwykle do 180-190 ud/min puls mi tam dochodzi).
W Dłutowie połowa pagórka w strefie podprogowej dalej nieco mocniej.
Do skrętu na Pawlikowice robiłem co jakiś czas "doskoki" do znaków.
Od Pawlikowic do Pabianic rozjazd w strefie tlenowej.
Przez całą drogę przeszkadzał wiatr, bo zmienił kierunek akuratnie wtedy gdy jechałem. :( Ale i tak do tego już przywykłem. :)
Przy okazji
Wesołych świąt Wielkiejnocy i mokrego Śmigusa Dyngusa
radek3131
